昨日是24節(jié)氣中的芒種，芒種過后，氣溫升高降水多，濕熱之下，人難免感到四肢困倦、萎靡不振。如何避開這樣的困倦狀態(tài)？長沙市疾病預防控制中心專家昨日提示：市民要順應節(jié)氣變化，宜早睡早起，午餐后安排40分鐘左右午休，日常多食用瓜類等良性蔬菜、大蒜等殺菌類蔬菜，小孩要特別防止過分親近寵物，避免招惹寄生蟲病。

　　“因為天熱細菌、病毒繁殖增快，市民如有家養(yǎng)寵物，應注意做好清潔、剪短毛發(fā)。”疾控專家提醒，家中小孩更要注意別過分親近寵物，注意定時驅(qū)蟲，以防被其抓咬傷或招惹虱、蚤、蜱等寄生蟲。若孩子不慎被寵物咬傷或是出現(xiàn)渾身瘙癢、紅腫等癥狀，應及時就診，以免延誤病情。

　　“芒種過后也是腸道疾病多發(fā)季節(jié)，市民應多吃苦瓜、芹菜、生菜、蘆筍等涼性蔬菜，以及大蒜、洋蔥、韭菜等殺菌類蔬菜預防疾病。”專家特別提醒，老年人因機體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度的硬化，飲食宜清補為主，輔以清暑解熱護胃益脾和具有降壓、降脂的食品。另外，芒種后是感冒高發(fā)期，容易出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏甚至發(fā)熱、頭痛、嘔吐、腹瀉癥狀。疾控專家建議，市民此時在飲食上可飲綠豆湯、金銀花露以清熱解暑。

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